中國石油大學（北京）地球科學學院

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學生工作重要通知

石大地學院舉辦“釋放壓力，做情緒的主人”團體心理輔導活動

2015年5月15日下午，應石大地學院研究生會的邀請，校心理咨詢中心張玉英老師在學生活動中心309教室開展了以“釋放壓力，做情緒的主人”為主題的團體心理輔導活動，地學院研究生骨干參加了此次活動。

活動中，張老師從帶領同學們進行“折紙游戲”入手，給大家講解了每個人思維方式、做事方式的不同影響了每個人在面對生活中形形色色的壓力時不同的應對方式。隨后，張老師將同學們分為兩組，分別寫出自己遇到的壓力和面對壓力時采取的措施，第一小組的成員寫出了自己所擔憂的學術壓力、就業壓力、人際關系壓力、婚姻與愛情壓力、個人開支壓力、身材管理壓力等等，從籠統的大方面概括再到自己最近遇到的考試、作業、學英語的壓力；第二小組的成員則從緩解壓力出發，看電影、聽音樂、讀書、購物、向朋友傾訴、旅游等等，都是大家面對壓力時常常采取的方法。張老師在這個基礎上，向大家詳細講解了個人面對事物的態度、認知、做法對壓力的產生至關重要。最后，張老師又詳細解答了大家的困惑，諸如學會對別人說不，在面對錯綜復雜的事情時不再犯“拖延癥”等問題。

本次團體心理輔導活動主要針對目前研究生普遍存在的學習、就業、生活壓力而展開，旨在提高同學們面對壓力時的處理能力，使同學們能有效地緩解壓力、釋放壓力，充滿正能量地去迎接各種人生挑戰。