12月18日,地球科學學院邀請我校心理健康教育與咨詢中心郭梅英老師在第二教學樓108室進行了“緩解研究生學術壓力”主題心理講座。
郭老師就研究生如何緩解學術壓力,從壓力與應激出發,通過講述什么是壓力、主觀心理現象的客觀性和壓力與心理健康的關系,同時提供相關測試以及練習,讓大家了解自己,正視壓力。接著與大家分享如何應對壓力,老師說到,研究生應具有堅強的認知與品格的韌性。郭老師從心理、生理兩方面分析對壓力應采取的應對策略,提出:了解自己、認知重構、積極的自我暗示、尋找社會支持以及冥想與放松五點建議。結合案列給我們講解了研究生在如今競爭壓力劇增的時代,如何緩解學術壓力。樹立正確的壓力觀,用積極地心態面對生活中的點點滴滴。
通過本場活動,同學們加深了對心理壓力問題的認識,對日常生活中的心理問題不再僅僅是逃避,視而不見,而是積極應對生活中的壓力和挫折。

