近日，石大地球科學學院在學生活動中心309開展題為“釋放壓力，做情緒的主人”的團體心理輔導活動，地球科學學院研究生會骨干參加了活動。

活動中，石大心理咨詢中心主任張玉英通過“折紙游戲”講解了思維方式、做事方式如何影響每個人面對壓力所采取的應對方式。她將同學們分為兩組，要求兩組同學分別寫出自己在遇到的壓力類型和面臨壓力時所采取的措施，第一小組成員列舉了長期困擾自己的壓力，例如學術壓力、就業壓力、人際關系壓力、婚姻與愛情壓力、個人開支壓力、身材管理壓力等，以及短期壓力，如考試等；第二小組成員列舉了緩解壓力的方法，如看電影、聽音樂、讀書、購物、向朋友傾訴、旅游等。張玉英針對大家所列舉的內容，詳細講解了壓力的來源，個體在面對事物的態度、認知、做法上的差異導致了壓力大小的不同。

本次團體心理輔導活動主要針對目前研究生普遍存在的學習、就業、生活壓力而開展，旨在提高同學們面對壓力時的處理能力，幫助同學們能有效地緩解壓力、釋放壓力，充滿正能量地去迎接各種人生挑戰。