運動是健康非常重要的要素。醫學之父西波克拉底說過一句話："陽光、空氣、水和運動，是生命和健康的源泉"。

　　四月份，春意盎然，萬物復蘇。大學生運動健身的熱情，也隨著氣溫的漸漸升高而活躍起來。

為了配合工商管理學院“體育活動月”的活動順利開展，4月9日上午，學院03學生工作小組特邀請到體育部的王凱老師為同學們做春季體育健身及救護知識講座。

王凱老師以籃球運動為例做開場白，提出同學們應根據自身身體素質，個人愛好及習慣等三方面來考慮和選擇適合自身的健身活動。如果選擇不當，則很容易在運動中發生意外事件，不僅達不到運動效果，還會有害身體健康。

接著，王老師又講解了參加一般體育項目運動的活動程序，尤其強調在正式運動之前要做熱身活動及一些柔韌性和協調性的練習，以配合運動中的體能和機能需要，防止意外傷亡事件的發生。在為同學描述無氧與有氧運動的同時，王老師著重提出劇烈運動之后慢跑的好處。最后，王老師談到關于崴腳之后的處理方法問題。很多同學對此有誤區認為傷處應馬上熱敷。而這樣做恰恰會使傷處腫大，還形象地稱為“大象腿”。王老師提醒同學們要切記冷敷而不是熱敷，有條件的話還可以做加壓包扎，抬高等處理，防止傷處形勢惡化。

講座在愉悅輕松的氣氛中結束。本次講座不僅讓同學對運動健身知識有了新的認識和理解，并對同學們在健身活動中注意正確的運動方法具有指導意義。

最后，給大家一點小建議：春天是運動鍛煉和戶外健身活動的好時節。然而，在春寒料峭、乍暖還寒的早春季節，健身運動中身體活動量過大、出汗過多,一旦受涼很容易感冒和誘發各種呼吸道疾??；受氣溫和人體自身因素的影響，身體各器官的功能包括肌肉功能，尚處于較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬，因此鍛煉應當適度，一些激烈的運動方式不應成為春季首選。