怎樣緩解心理中暑帶來的不適主要還是通過兩個方面來進行的。

1、打造一個“心理空調機”，為心靈吹風納涼。

俗話說：“心靜自然涼”，經常聽聽舒緩的輕音樂，或是靜坐沉思，閉上眼睛想像森林、藍天、大海、冰雪等令人感到涼爽的情境，打造一個“心理空調機”，怎樣緩解心理中暑帶來的不適??為自己的心靈吹風納涼。遇到不順心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷靜下來，暫時回避，正如俗話講的“退一步海闊天空”。

怎樣緩解心理中暑帶來的不適是不可忽視的一個問題。

2、要有意識地保持樂觀、寬容的心態。

美國著名心理學家埃力斯曾提出合理情緒療法，并用abc來表示：a代表誘發事件;b指個體對這一事件的想法、解釋和評價，包括理性和非理性的信念;c則代表個體情緒和行為的結果，理性信念往往導致樂觀快樂的情緒，而非理性信念則容易導致悲觀煩惱的情緒。因此對日常生活中的一些事情，要盡可能以積極的、樂觀的態度去理解，與他人相處盡可能以善良、寬容服人。對于怎樣緩解心理中暑帶來的不適的問題，我們要耐心對待。

女性抑郁癥需綜合干預

女性有一套精準的內分泌系統，維持著女性一生的生理變化。它的發育、成熟和衰退的過程，就是女性從出生到衰老的過程，醫學上把這套女性內分泌系統稱作“下丘腦—垂體—卵巢軸”。女性一生中有幾個階段，內分泌系統會產生明顯的變化，神經內分泌系統也勢必受到影響，比如青春期、孕期、分娩期前后、圍絕經期等，這些時期都是心理問題的高發階段?！贰吩敿?/span>

專家分析抑郁的4種原因

抑郁，是今天我們需要對抗的“心靈大敵”。提到抑郁，大多數人最先關注的就是“為什么會得抑郁”、“什么樣的人容易抑郁”?

通過以上專家的介紹，大家也一定已經知道了如何預防夏季的抑郁癥。如果您還有其他抑郁的相關問題，請繼續關注本頻道的其他文章或者咨詢我們網站的專家，專家們會竭誠為您解答疑問。放心醫苑網抑郁頻道小編?；颊吲笥褌冊缛湛祻?。